腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院｜血圧が少しでも高くなってきたらここに注意しましょう!②

酒や動物性脂肪、バターや牛豚肉の脂身を取り過ぎないようにします。

脂肪も植物性のサラダ油や天ぷら油は差し支えありません。

ご飯（でんぷん質や糖分）を控えて、野菜をなるべく多く摂ることです。

そして食事の量は、「腹八分」を守り、太り過ぎないようにすることです。

副食物や調味料など、塩辛いものは避け、塩分をなるべく少なく（1日10ｇ以下）することです。

このようにしていれば、血圧は次第に元に戻っていきます。

心房が肝心です。

高血圧は、動脈硬化の印であり、脳・心臓卒中の前触れでもありますが、普通の腕のところで測る血圧は、高くなくとも、脳・心臓の卒中が起こることもあります。それは、脳や心臓を養う血管に病変があっても、いわゆる血圧が高くならないこともあるからです。

この末梢動脈の硬化は、眼底血圧を測りますと、かなりよく分かります。

また、血液中のコレステロール量を測って、それが異常に高い値（250以上）であれば、腕の血圧値だけよりも、よりはっきりわかります。

この続きは、次回掲載します。