腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院｜血圧が少しでも高くなってきたらここに注意しましょう!①

高血圧の症状で、一番多いのは「頭痛」です。

高血圧を自覚しますと、よけい頭痛を訴えるようになります。

また、「めまい」もつきものです。

中年になって、頭痛やめまいがよく起こりますのは、高血圧の赤信号です。

ことに、朝起きた時、そんなことがあったり、手の指がしびれたりするようなことがあったら、年のせいなどと放って置かないで、医者に診てもらうことです。

血圧を測って、いつも最大血圧（収縮期）129以下、最小血圧（拡張期）84以下なら正常です。

最大血圧130～139まで、最小血圧85～89までは要指導、最大血圧140以上、最小血圧90以上は要医療となります。

正常の血圧は、最大129以下、最小84以下で、よく年齢に90を足した数なら良い、という俗説は間違いです。

また、最小血圧は動脈の硬化を示すものです（最大血圧より、最小血圧の方が重要です）。

☆高血圧症と共に、糖尿病があったり、眼底や腎臓に病変があることも赤信号です。

・過労や心痛　・休息のない生活　・日々便通がない　・寒さにあたること

こう言ったことが、一つだけでなく、いくつも重なった場合、脳出血の危険に近づいて行くわけです。

☆高血圧で脳出血を予防するには、日常の心掛けが大切です。

・トイレで気張らないこと　・熱い湯に入らないこと　・人と口論して興奮したりしないこと

・激しい運動はしない　・電話のベルで飛び起きたりしない　・冬の間、寒いトイレに起きないこと

この続きは、次回掲載します。