腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院｜スタミナを強化する3つの大原則③

ストレス刺激があまり強く、また長く加わっていると、副腎皮質ホルモンは枯渇してしまい、防衛機能は衰え、病気に罹りやすくなります。

こうなりますと、働けば疲れる、直ぐいやになる、どうも意欲が出ない、眠くてだるい、といった症状が現れてきます。

俗に「ストレス」というのがこれであります。

昔からのスポーツ用語である「スランプ」というのもそれであります。

また、自覚症状としての「慢性疲労」と言われるのもこれであります。

その反対に、あまり楽にばかりしていますと、副腎皮質ホルモンを分泌できなくなり、ちょっと働いても、すぐ疲れます。

つまりスタミナがなくなるのです。

そして、ストレス刺激が加わり過ぎた時と同様に、体力も気力も鈍り、病気に罹りやすくなります。

ですから、いくら良い食べ物を食べても、多少のストレス刺激を加えなければ強くはなれないのです。

つまり、働き過ぎても、働かな過ぎても、同じようにスタミナは衰えていくものです。

こんなわけで、スタミナをつけるには、副腎を良く刺激してやることで、多少の無理、面倒なことでも進んでやり、寒さ暑さにも身体をさらし、腹も減らし、身体を疲れさせるなども、押し切ってやることが必要です（あまり無理をしてはいけませんが）。

そして、押し切ってやっあとでは、その逆の状態にして、副腎を良く休ませることが大切です。

即ち、寒さにあたってから暖房へ、腹をすかしてから食べる、身体を良く動かしてから休む、仕事をしてからよく休息する（夜10時には床につく）というように、毎日を過ごすのが良いです。

この意味でビジネスマンは、日々よく働けば、適当なストレス刺激を受けているわけであります。

ですが、リクレーションをうまくしないと、副腎の働きは回復しません。

「良く学び（働き）よく遊べ（休む）です」