腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院|血圧が少しでも高くなってきたらここに注意しましょう!②

血圧が少しでも高くなってきたらここに注意しましょう!②|腰痛は仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院へ

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血圧が少しでも高くなってきたらここに注意しましょう!②

2020/01/18

酒や動物性脂肪、バターや牛豚肉の脂身を取り過ぎないようにします。

脂肪も植物性のサラダ油や天ぷら油は差し支えありません。

ご飯(でんぷん質や糖分)を控えて、野菜をなるべく多く摂ることです。

そして食事の量は、「腹八分」を守り、太り過ぎないようにすることです。

副食物や調味料など、塩辛いものは避け、塩分をなるべく少なく(1日10g以下)することです。

このようにしていれば、血圧は次第に元に戻っていきます。

心房が肝心です。

高血圧は、動脈硬化の印であり、脳・心臓卒中の前触れでもありますが、普通の腕のところで測る血圧は、高くなくとも、脳・心臓の卒中が起こることもあります。それは、脳や心臓を養う血管に病変があっても、いわゆる血圧が高くならないこともあるからです。

この末梢動脈の硬化は、眼底血圧を測りますと、かなりよく分かります。

また、血液中のコレステロール量を測って、それが異常に高い値(250以上)であれば、腕の血圧値だけよりも、よりはっきりわかります。

 

この続きは、次回掲載します。

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