腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院｜「長生きの元」をつくる

運動を続けている人達は、体協の調査によりますと、気分爽快（73、5％）、丈夫になった（74、5％）、体力増加（74,4％）、よく眠れる（76,9%）、食事が美味しい（79,5%）、風邪をひかなくなった（73,7%）、快便（39,3%）という効果があると言われています。

最近のトリム運動（船のバランスをとる造船用語からきており、ノルウェーのバイキング達が、暴風雨に耐えて生き抜くために、という意味が込められています）も、ハウジニ－モがノルウェーのの国民を、現代病（成人病：中年病・生活習慣病、体力低下）から救うために、『トリム』という新語を作って、『心身のバランスを強化する』ための運動を指導したことに始まります。

今日の人は、運動不足がますますひどく、健康は蝕まれ、成人病（中年病、生活習慣病）が多発しているのですから、運動することは絶対必要です。

貝原益軒氏は、その著「養生訓」の中で、身体を動かすことが、健康で長生きをするために必要であり、「身体は勤労すべし」と言って、日々まめに（心と身体を1つにして）働くべきことを繰り返し述べています。

総論（上下）で

「身体は日々少しずつ労働すべし、久しく安座すべからず‥‥毎日飯後に、必ず庭園のうち、数百歩静かに走行すべし、雨中には屋内のうちを幾度も徐行すべし」

「家にいて、時々我が体力を辛苦せざるほどの労働を成すべし、、我が起居のいたつかはしきを苦しまず、室中のこと、　しばしばみづからたちて、我が身を運用すべし」と言っています。

これは中国医学の古典に則ったもので、華陀の「人の身は労働すべし、血脈流通す」や呂氏春秋の「流水は腐らず、戸枢は蝕まず」や、千金方の「養生の道、久しく行き、久しく座し、久しく臥し、久しく視ることなかれ」などを引用して、これらの自らの体験を通して述べてあります。

そして、家業に精励し、まめに働くことが、養生の要訣であると言います。