腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院｜よく働き、よく眠って、その日のうちに疲れを癒せ②

自分健康は、自分で管理しなければならないと前回記述しましたが、それには、どうするか、その前にもう一度、半健康の症状を整理しておきましょう。

第１に、疲れやすい、何となくだるくて、心も晴れず、気も重い。

第２に、仕事の調子が出ない、何をするのも面倒くさく、人と話すのも嫌になる。

第３に、イライラしてちょっとしたことに腹を立てたり、感激したりする。

第４に、めまい、肩凝り、頭痛がある。

第５に、目が疲れる、耳鳴りがする。

第６に、便秘と不眠、性的不如意。

第７に、胃がもたれ、食欲がなくなり、酒やタバコが急にまずくなる。

これらは、前にも述べた慢性疲労の症状でありますが、ストレス学説に寄れば『疲労に抵抗する副腎皮質ホルモンの分泌不足』によるものであり、疲労を恐れて、頭も身体も使わずに、あまり大事にしてばかりいると起こるもので、栄養豊富な消化の良いものばかり摂っていますと、返って副腎の働きは弱くなることになります。

むしろ、積極的に、頭を使い、身体を動かし、適度に疲れさせ、後でよく休ませます。

多少の暑さ寒さにも立ち向かい、後で涼しくするとか、温かくします。

また、よく働いて腹を空かせてから食べる、というように持っていくことです。

ことわざに、「その日の疲れはその日のうちに癒せ」という言葉がありますが、これは、「その日によく働いて、位置やよく眠って疲れを癒せ」ということです。

これは、ストレス学説からみても、半健康を追い払う効果があるわけです。

そこで、疲労について、それがいかなるものかを考えてみましょう。

この続きは、次回掲載します。