腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院|「気疲れ」を感じたら早めに気分転換を!

「気疲れ」を感じたら早めに気分転換を!|腰痛は仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院へ

「気疲れ」を感じたら早めに気分転換を!

2019/09/25

力仕事や、スポーツなどをして疲れるのは、肉体疲労と呼ばれ、これは、休息をすれば、良くなるものです。

酷く疲れても、一晩ぐっすり眠れば、かなり回復し、2~3日も安静にしていけば、その前よりも、返って疲れにくくなるものです。

ですが、気を遣って疲れた時は、床についてもすぐ眠れず、眠っても眠りが浅く、翌日も、なんだか身体の調子が優れず、頭もぼんやりしています。

このような精神疲労と言いますのは、肉体疲労に比べて、回復が遅いです。

こんな時には、じっとしているよりは、軽いスポーツか体操、散歩などをすることが、回復を早めます。

とにかく、気を楽に持ち、リクリエーションをするのが良いです。

初めのうちなら、1~2日の休養でよくなるものです。

ですが、この精神疲労が、次々と蓄積しますと、「ノイローゼ」みたいになり、高血圧、心臓肥大、胃潰瘍などを起こすことにもなります。

これは蓄積疲労と呼ばれ、成人病(中年病、生活習慣病)につながっていきますので、警戒を要します。

このように、一口に疲労と言いましても、肉体疲労と精神疲労、そして急性疲労(多くは肉体疲労‥治りやすい)から、慢性疲労(多くは精神疲労‥治りにくい)まで、色々の段階があるのですが、一般に、急性の肉体疲労は、治れば、より丈夫になるものです。

心配はいりません。

しかし、恐ろしいのは、気疲れからくる精神疲労であり、それが蓄積した慢性疲労であります。

精神疲労は肉体的にも疲れやすく、耐え難い疲労感があるものですが、肉体疲労だけなら、精神的にはむしろ気持ち良い疲れ(爽快)であるのが普通です。

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