腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院|いびき

いびき|腰痛は仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院へ

いびき

2019/05/22

いびきは、喉の入口の部分が、呼吸によって振動し起きます。

起きている時は緊張していて震えませんが、眠るとその緊張が緩んで震えるようになりますので、口呼吸をしている人ほど、震えやすいようです。

また、空気の通り道が狭くなるといびきをかきます。

疲労が重なったり、アルコール類を飲んで、喉の空気の通り道がむくんだり、太っていてもいびきをかきます。

眠るとすぐにいびきをかき始める人、眠ってから少し時間が経ってからの人、一晩中続く人などです。

いびきは、迷惑だけでなく、かいている当人の身体にとっても負担を強いています。

ですから、『俺は豪快いびきだ」など自慢をしないで、少しでもいびきを軽くする方法を探るべきです。

 

<いびきを軽くする方法>

〇隣の人のいびきが酷い時は、枕をそっと動かすとか、横向きにさせたり、口蓋垂が喉の奥に落ち込まないような姿勢を取らせます。

〇疲れすぎた時や深酒をした時は、その時だけのことで、その状態が過ぎればいびきは止まります。

〇肥満が原因の人は、減量して体重を減らしましょう。

〇枕の高さを変えるのも、いびきを少なくする方法です。

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