腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院|【ストレッチングは反動をつけない柔軟体操】

【ストレッチングは反動をつけない柔軟体操】|腰痛は仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院へ

【ストレッチングは反動をつけない柔軟体操】

2019/01/14

1970年代にアメリカでジョギングブームが起こると同時に、

身体の柔軟性を高める手法としてホブ・アンダーソン氏により

「ストレッチング」が発見されました。

ストレッチングという言葉は、「伸ばす」という意味で、

反動をつけないで行う柔軟体操のことです。

身体をリラックスさせたり、疲れを取る、体調を整える

などの目的で行われます。

ストレッチングには、昔から柔軟体操と呼ばれていた

ペアで後ろから押してもらったり、弾みをつけながら、

その反動を利用して行う「動的なストレッチング」と反動を使わずに、

持続的に関節や筋肉を、ゆっくり伸ばしていく「静的なストレッチングの

二つの方法があります。

静的なストレッチングでは、無理に反動をつけてしまいますと、

逆に筋肉を傷めてしまう危険性もあり、今では、ストレッチングといいますと、

じわじわ筋肉を伸ばしていく「静的なストレッチング」を用いることが多くなりました。

皆さまの体をサポートし、健康へと導きます

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