腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院|【高齢者の運動】

【高齢者の運動】|腰痛は仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院へ

【高齢者の運動】

2019/01/12

高齢者にとって運動は、長時間続けていても効果は減りますし、休むと数カ月で筋力が低下してしまいます。

従って、1回の運動を30分程度の短いものとして、一日に何度かに分けて運動すること、

1週間のうちに2~3回程度を運動とし必ず休む日を設けること、体調や天候が悪い日には思い切って休むことが必要です。

また、運動は特別な場所に出掛けなくても、家庭の中で手軽にできます。

階段を昇り降りしたり、台所しながら爪先立ちしたり踵立ちしたり、風呂上りにストレッチをしたりなどでも十分効果があります。

皆さまの体をサポートし、健康へと導きます

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Information

真心堂療術院
〒989-3126
宮城県仙台市青葉区落合3丁目4-3

人の体は歪んでないと思っていても、日ごろのクセ等で少しずつ歪んでいます。その歪みが腰痛・肩凝りの原因かもしれません。仙台市青葉区の真心堂療術院ではカイロプラクティックでお客さまに最良の施療方法をご提案いたします。

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