腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院|【有酸素運動では脂肪分解が進む】

【有酸素運動では脂肪分解が進む】|腰痛は仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院へ

【有酸素運動では脂肪分解が進む】

2019/01/02

皮下や内臓に蓄えられた脂肪は「リパーゼ」という酵素によって遊離脂肪酸に分解されます。

それが血液によって筋肉に運ばれますと、エネルギーの生産工場である「ミトコンドリア」で、

十分な酸素によって燃焼され、ATPを作り出します。

脂肪が1g燃焼しますと9kCalのエネルギーを発生します。

脂肪の備蓄はかなり多いため、やせた人がマラソンをする時以外は、

エネルギー源が枯渇してしまう心配がなく、長く運動を続けることができます。

普通の状態では、体内に少なくとも10㎏以上の脂肪蓄積がありますから、

理論上9万kCalものエネルギーを発生することができるわけで、

長時間の運動の際のエネルギー補給源となるというわけです。

ところで、脂肪を分解するリパーゼは、体温が高くなると活性が高まりますから、

運動によって身体が温まり、血液の流れが盛んになりますと、ますます脂肪が活発に燃焼するようになります。

安静時にも脂肪は燃焼していますが、20分以上継続した運動では、脂肪分解がどんどん進んで行くのです。

皆さまの体をサポートし、健康へと導きます

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