腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院|【防衛体力(適度な運動は免疫力を高める)】

【防衛体力(適度な運動は免疫力を高める)】|腰痛は仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院へ

【防衛体力(適度な運動は免疫力を高める)】

2018/12/17

今日まで、スポーツを継続して行うことで、持久力や筋力などの競技成績などに、

直接関係する身体的要素としての行動体力に大きな関心が寄せられ、

積極的に研究も行われていました。

それらの研究成果は、競技力の向上や健康の維持・増進のための運動処方に役立てられてきました。

一方で、「スポーツ・運動を始めてから、風邪をひかなくなった」などと言われるように、

経験的に知られていた防衛体力とスポーツ・運動との関係は、近年の研究により徐々に明らかになりつつあります。

例えば、トレーニングによって白血球機能が修飾を受けることが知られてきましたが、

適度な運動では免疫力を高めるのに対して、強すぎる運動やオーバーとレーニング症候群といわれる

状態になりますと、免疫力が低下することがわかってきました。

「マラソン選手は、風邪をひきやすい」とも言われています。

やはり何事もほどほどがよろしいようです。

高齢者についても言えることで、自宅に閉じこもるよりは、外界に触れる意味も含めて、

スポーツ・運動を通して防衛体力を高めることが、健康寿命の延伸に大きく貢献するものと思われます。

皆さまの体をサポートし、健康へと導きます

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