- トップページ
- >
- 【年齢別の運動例】
【年齢別の運動例】
- 2018/12/14
最初は、少しの時間から徐々に時間を増やしていきます。
空腹時や食後を避け、水分を摂りながら無理せず、疲れたら休憩を入れましょう。
病気やケガがある場合は、治療してから行ってください。
20～29歳 ‥ ジョギング、水泳、サイクリング、テニス、卓球、スキーなど
30～45歳 ‥ ウォーキング、軽いジョギング、サイクリング、テニス、ソフトボール、社交ダンスなど
46～59歳 ‥ ウォーキング、緩やかな水泳、テニス、ゴルフ、社交ダンスなど
60歳～ ‥ ウォーキング、グランドゴルフ、ラジオ体操など
皆さまの身体をサポートし、健康へと導きます
- 腰痛・肩こり・生活習慣病・頭痛などに悩まされていませんか？それは身体のバランスが崩れたことによる症状かもしれません。仙台市青葉区にある当院では身体の歪みを整えて健康へと導きます。
- 人間は誰もが自然治癒力を持っています。自然治癒力が高まると、薬に頼ることが減り健康的に身体の症状を和らげることができるようになります。
