腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院|【年齢別の運動例】

【年齢別の運動例】|腰痛は仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院へ

【年齢別の運動例】

2018/12/14

最初は、少しの時間から徐々に時間を増やしていきます。

空腹時や食後を避け、水分を摂りながら無理せず、疲れたら休憩を入れましょう。

病気やケガがある場合は、治療してから行ってください。

20~29歳 ‥ ジョギング、水泳、サイクリング、テニス、卓球、スキーなど

30~45歳 ‥ ウォーキング、軽いジョギング、サイクリング、テニス、ソフトボール、社交ダンスなど

46~59歳 ‥ ウォーキング、緩やかな水泳、テニス、ゴルフ、社交ダンスなど

60歳~  ‥ ウォーキング、グランドゴルフ、ラジオ体操など

皆さまの体をサポートし、健康へと導きます

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Information

真心堂療術院
〒989-3126
宮城県仙台市青葉区落合3丁目4-3

人の体は歪んでないと思っていても、日ごろのクセ等で少しずつ歪んでいます。その歪みが腰痛・肩凝りの原因かもしれません。仙台市青葉区の真心堂療術院ではカイロプラクティックでお客さまに最良の施療方法をご提案いたします。

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