腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院|【健康作りのための運動基準】

【健康作りのための運動基準】|腰痛は仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院へ

【健康作りのための運動基準】

2018/12/12

厚生労働省では、健康を維持するために望ましい運動量の目安として、

「運動基準」を作成、また、これを普及するための運動指針を作成しています。

(1)身体活動量

日常生活も含め1日1万歩程度を目安に設定する。

(2)運動量

意識的な汗ばむ程度の運動を、週に1時間程度は実施をする。

(3)体力

持久力、筋力を年齢平均以上に保つこと。

<注意事項>

・運動時間や運動強度が過度になり、健康を害さないように気を付けてください。

・疾病を持っている人は、主治医の指導の下に行ってください。

・運動強度が高い場合は、医学的検査によって危険の少ないことを確認したうえで実施してください。

 

※以降、2は次回に続きます。

皆さまの体をサポートし、健康へと導きます

メールフォームはこちら

Information

真心堂療術院
〒989-3126
宮城県仙台市青葉区落合3丁目4-3

人の体は歪んでないと思っていても、日ごろのクセ等で少しずつ歪んでいます。その歪みが腰痛・肩凝りの原因かもしれません。仙台市青葉区の真心堂療術院ではカイロプラクティックでお客さまに最良の施療方法をご提案いたします。

  • TEL.090-6854-0516
  • 営業時間
  • メールフォームはこちら
  • 宮城県療術師協会
  • 全国療術研究財団

PAGE TOP