腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院|【歩行(正しい歩き方)】

【歩行(正しい歩き方)】|腰痛は仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院へ

【歩行(正しい歩き方)】

2018/12/09

「歩き」は筋に対する負荷が大きくありませんが、反復回数を増やす、

即ち、たくさん歩くことによって、筋力の維持・向上につながります。

その他、肥満の予防・解消、高血圧の予防・解消、骨粗鬆症の予防、

不眠症の解消、糖尿病の改善、コレステロールの減少という効果があります。

しかし、正しい歩き方をしませんと、良い効果を得られません。

正しい歩き方とは、「理に適っていて、無駄がなく、効率的である」という意味です。

歩く時には、下記の点に気を付けましょう。

①目線を歩く方向に向けると、頭が左右にぶれなくなり、疲れにくくなります。

②肩の力が入らない程度に、背筋を伸ばしますと、腕を振りやすくなります。

③足は踵から地面につきますと、転倒しにくくなります。

④軸足の膝をしっかり伸ばしますと、腰の位置が高くなり、歩幅が広がります。

皆さまの体をサポートし、健康へと導きます

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人の体は歪んでないと思っていても、日ごろのクセ等で少しずつ歪んでいます。その歪みが腰痛・肩凝りの原因かもしれません。仙台市青葉区の真心堂療術院ではカイロプラクティックでお客さまに最良の施療方法をご提案いたします。

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