腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院|【筋力に速さを掛け合わせたものが「パワー」】

【筋力に速さを掛け合わせたものが「パワー」】|腰痛は仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院へ

【筋力に速さを掛け合わせたものが「パワー」】

2018/12/02

筋力は『静的な筋力』と『動的な筋力』に分かれます。

スピードや時間を問題にせずに重い物を持ち上げたり押したりする場合は、

筋力が重要な因子になります。また、筋力に速さを掛け合わせたものを「パワー」といいますが、

特に、速く走ったり、遠くにボールを投げたり、遠くあるいは高く飛ぶなどのように、

素早く大きな力が必要になる時には、パワーの大きい方が有利になります。

従って、多くのスポーツでは大きな筋力より、むしろパワーが要求されます。

筋力は筋の断面積に比例し、その値は1㎡当たり、平均6.4㎏と言われています。

従って、より大きい筋力を出すためには大きく太い筋が必要となります。

そのためには、全力に近い力を要する負荷で筋力トレーニングをして、

筋が大きくさせる必要があります。

一方、パワーは比較的小さい力で、できるだけ速やかに収縮させることによって、

効率的なトレーニングされます。

これらのことから分かるように、筋力を高めても必ずしもパワーは高まらないことになります。

皆さまの体をサポートし、健康へと導きます

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