腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院|【健康作りのための身体活動量】

【健康作りのための身体活動量】|腰痛は仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院へ

【健康作りのための身体活動量】

2018/12/13

目標は週23エクササイズの活発な身体活動。

そのうち、4エクササイズは活発な運動を実施。

〇いつでも、どこでも楽しく歩こう1日1万歩!(1週間7万歩)

〇自分に合った運動でいい汗かこう、週合計60分!

・運動する時間がない場合は、職場や家庭で身体を動かすようにすることが大切です。

・1日合計10,000歩を目安に歩いてみましょう。

・運動は継続することが大切です。

・夫婦や友人と一緒に実施したり、運動教室に参加するのも良いと思います。

皆さまの体をサポートし、健康へと導きます

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Information

真心堂療術院
〒989-3126
宮城県仙台市青葉区落合3丁目4-3

人の体は歪んでないと思っていても、日ごろのクセ等で少しずつ歪んでいます。その歪みが腰痛・肩凝りの原因かもしれません。仙台市青葉区の真心堂療術院ではカイロプラクティックでお客さまに最良の施療方法をご提案いたします。

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