腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院|【高齢者におけるウォーキングの効果】

【高齢者におけるウォーキングの効果】|腰痛は仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院へ

【高齢者におけるウォーキングの効果】

2018/10/31

持久力の運動処方において、高齢者には中等度の強度(心拍数最高の50%)の運動を少なくても計30分、

出来れば毎日行うことが推奨されています。

その最適な運動の一つがウォーキングです。

ウォーキングは、他の運動よりも比較的簡便で安全であり、やり始めることが最も容易な運動の一つです。

ウォーキングを行うことによって、日常生活動作が改善したり、生活の質が向上したりするだけでなく、

高齢者に特有の生活習慣病や老年病の予防・改善に有効であることが、多くの研究によって確認されています。

皆さまの体をサポートし、健康へと導きます

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真心堂療術院
〒989-3126
宮城県仙台市青葉区落合3丁目4-3

人の体は歪んでないと思っていても、日ごろのクセ等で少しずつ歪んでいます。その歪みが腰痛・肩凝りの原因かもしれません。仙台市青葉区の真心堂療術院ではカイロプラクティックでお客さまに最良の施療方法をご提案いたします。

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