腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院|【狭心症(予防法)】

【狭心症(予防法)】|腰痛は仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院へ

【狭心症(予防法)】

2018/09/10

【狭心症(予防法)】

 

高血圧、糖尿病、脂質異常症(高脂血症)になりますと、動脈硬化を引き起こしやすくなります。

先ずは、生活習慣や食習慣を見直し、肥満を防ぎ、きんえん、ストレスを避け、規則正しい生活を送ることが大切になります。

<狭心症の予防法>

①高血圧予防

動物性脂肪補減らし、生野菜を多く、魚や大豆等を多く食べてください。

減塩食(10g/日以下)

②糖尿病の予防

総カロリーを抑え、暴飲・暴食を避ける。

③禁煙

④規則正しい生活

睡眠不足や過労による身体的なストレス、ゆとりのない精神的なストけすなどを溜めないことです。

⑤適度な運動

有酸素運動を積極的に取り入れる(ジョギング、ウォーキングなど)

 

 

 

皆さまの体をサポートし、健康へと導きます

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真心堂療術院
〒989-3126
宮城県仙台市青葉区落合3丁目4-3

人の体は歪んでないと思っていても、日ごろのクセ等で少しずつ歪んでいます。その歪みが腰痛・肩凝りの原因かもしれません。仙台市青葉区の真心堂療術院ではカイロプラクティックでお客さまに最良の施療方法をご提案いたします。

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