腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院|【規則正しい食生活とは】

【規則正しい食生活とは】|腰痛は仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院へ

【規則正しい食生活とは】

2018/08/30

【規則正しい食生活とは】

 

誤解のないように触れておきますが、『規則正しい食生活とは』、朝昼夕の食事に端に決まった時間に摂る、ということだけではありません。

食事のバランスを整え、腹八分目の食事を心掛けること、ゆっくりとよく噛んで食べること、そして、何よりも生きる意欲を持つて楽しく食べることなどの要素が含まれています。

規則正しく食事しても、菓子パンやスナック菓子でだけではバランスを取ることができず、免疫力や体力は高まりません。

また、肉類の過剰摂取や野菜類の少ない食事でも良いということではありません。

余分に摂らないようにということであって、食事を摂らなかったり、量を減らし過ぎては健康は保たれません。

70歳以上の高齢者の1日に必要なエネルギー量の目安は、男女とも1,600~2,000kCalであり、この量は1日3食きちんと食事を摂らなければ、なかなか満たすことができないものです。

あなたも規則正しい食事で健康長寿を全うしましょう!

皆さまの体をサポートし、健康へと導きます

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宮城県仙台市青葉区落合3丁目4-3

人の体は歪んでないと思っていても、日ごろのクセ等で少しずつ歪んでいます。その歪みが腰痛・肩凝りの原因かもしれません。仙台市青葉区の真心堂療術院ではカイロプラクティックでお客さまに最良の施療方法をご提案いたします。

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