腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院|【筋力トレーニングやストレッチングを!】

【筋力トレーニングやストレッチングを!】|腰痛は仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院へ

【筋力トレーニングやストレッチングを!】

2018/07/21

【筋力トレーニングやストレッチングを!】

 

ウオーキングを始めた途端膝が痛くなつて中断してしまった、ということはありませんか?

加齢に伴い膝伸展筋力が低下しやすいこと、変形性関節症が発症してくること、急にたくさん歩いたことが原因です。

膝伸展筋力強化トレーニングや膝の周りの筋群に対するストレッチングを行う、ウオーキングの時に姿勢や歩き方を意識することなどが効果的です。

 

このように、運動療法を実施する場合には、

〇身体の状況を診断し、運動習慣を確認する。

〇運動処方に基づく運動プロクラムを作成する。

〇実施する(実施状況を歩数計や運動記録で評価する)

〇運動の効果を確認する。

〇効果に基づいて、運動処方やプログラムを再度検討する。

という流れを継続します。

眠っていた筋肉を動かしてみましょう。

 

皆さまの体をサポートし、健康へと導きます

メールフォームはこちら

Information

真心堂療術院
〒989-3126
宮城県仙台市青葉区落合3丁目4-3

人の体は歪んでないと思っていても、日ごろのクセ等で少しずつ歪んでいます。その歪みが腰痛・肩凝りの原因かもしれません。仙台市青葉区の真心堂療術院ではカイロプラクティックでお客さまに最良の施療方法をご提案いたします。

  • TEL.090-6854-0516
  • 営業時間
  • メールフォームはこちら
  • 宮城県療術師協会
  • 全国療術研究財団

PAGE TOP