腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院|手軽にできる運動習慣を!

手軽にできる運動習慣を!|腰痛は仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院へ

手軽にできる運動習慣を!

2018/04/20

【手軽にできる運動習慣を!】

年代、暮らし方に合った運動の普及をしましょう。

 

こんなに便利になった社会。

しかし、健康の維持・増進に必要な運動習慣を減らしてしまっては、便利とばかりとは言ってはいられません。

「週に1時間、汗ばむ程度の運動をすれば、生活習慣病を予防できる」というデータもあるように、意識的に筋肉を使う時間を確保する必要があります。

働き盛り世代では、通勤時間を活用したウォーキングや階段を使うような心掛けによって、歩数を伸ばすことができます。

休日には子供と公園で遊ぶことも、一石二鳥の健康管理法です。

60代以降では、比較的時間のゆとりができてくることや、健康に対する関心が高まることなどから、運動習慣を持つ方が増える傾向にありますが、もっともっと増やしていくことが望まれます。

家族で、地域で声を掛け合ってウォーキングする仲間を作ることや、朝夕に時間を決めて散歩を習慣化すること、何か目的を持つて出歩くことなど、手軽にできる運動習慣作りを実践していただくとよいのではないでしょうか。

 

皆さまの体をサポートし、健康へと導きます

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