腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院|ウォーキングの魅力

ウォーキングの魅力|腰痛は仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院へ

ウォーキングの魅力

2018/04/01

【ウォーキングの魅力】

 

皆さんはよく歩きますか?

ちょっとそこまでの買い物もマイカーという方はいませんか?

 

このような生活を送っていますと、運動で消費し切れなかったエネルギーは、脂肪となって身体に蓄えられます。

そうならないために、運動の基本である「ウォーキング」を始めましょう。

 

ウォーキングと他のスポーツを比べて、その時間当たりの消費エネルギーに物足りなさを感じるかも知れません。

しかし、運動量(消費カロリー)は、『運動の強度×持続時間』で決定されるため、低度の運動でも長時間続ければ安全で効果的なのです。

 

ウォーキングの魅力を簡単に上げてみますと

〇手軽にできる

特別な道具や場所、時間を選ばないから、忙しい方でもOKです。

〇マイペースでできる

スポーツが苦手な方、自分のペースと体調に合わせて自由にトライできます。

〇安心・安全

心臓や膝、腰への負担が少なくなり、血圧の急激な上昇もないので安全です。

〇長時間でも無理なくできる

有酸素運動に必要な時間を、無理なく継続できます。

皆さまの体をサポートし、健康へと導きます

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