腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院|老化予防と生活習慣

老化予防と生活習慣|腰痛は仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院へ

老化予防と生活習慣

2018/03/11

【老化予防と生活習慣のワンポイント】

 

1.運動機能

高齢期には、運動機能を保つことは、健康を維持するうえで大変重要です。

 

2.ストレス

高齢者の半数は、健康や病気などが理由でストレスを感じています。

 

3.抗酸化剤

活性酸化量が多いと、病気や老化の原因になると考えられています。

 

4.ホルモン

老化防止のホルモンと呼ばれる「グレリン」とは、胃から分泌されるペプチドホルモンのことです。

このグレリンには、成長ホルモンの分泌を促進する働きがあることから、エイジングケアに効果があると言われています。

 

5.生活習慣の改善

生活習慣の改善は、確実に健康寿命を延ばします。

 

6.運動習慣

意識的に運動している人は増えてはおりますけど、歩数は減っています。

 

7.毎日の早歩き

運動不足や肥満の解消には、早歩きがとても効果的です。

 

8.肥満の改善

肥満は、様々な生活習慣病の原因となることが分かってきました。

 

9.タバコ

タバコが原因の死者は、交通事故の10倍以上です。

 

10.アルコール

お酒は飲み方次第で、薬にも毒にもなります。

 

11.禁煙と適正飲酒

タバコは百害あって一利なし。飲酒は体質に応じて適量を!

 

12.規則正しい食事

規則正しい食事は、健康長寿の秘訣です。

 

皆さまの体をサポートし、健康へと導きます

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〒989-3126
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人の体は歪んでないと思っていても、日ごろのクセ等で少しずつ歪んでいます。その歪みが腰痛・肩凝りの原因かもしれません。仙台市青葉区の真心堂療術院ではカイロプラクティックでお客さまに最良の施療方法をご提案いたします。

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