腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院|抗酸化剤は病気や老化予防に有効か?

抗酸化剤は病気や老化予防に有効か?|腰痛は仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院へ

抗酸化剤は病気や老化予防に有効か?

2018/02/25

私達が日常口にする抗酸化剤には、ビタミンCやビタミンEなどのようなビタミン類(自分の身体で作られない健康に必須な微小成分)と、野菜や果物に含まれるポリフェノール類や、魚に含まれる脂質でありますDHA(ドコサヘキサエン酸)などの健康に有効である可能性がある物質(機能性食品)があります。

抗酸化剤を摂ることで、病気あるいは老化を予防(治療)することは可能でしょうか?

今のところ、このご質問に答えるのに十分な研究結果は得られていませんが、一般的には、身体の中で抗酸化剤が不足している時には、これらを補うことが必要です。

例えば、急激で強い酸化ストレスを伴う脳梗塞の急性期には、抗酸化剤は有効であることが示されています。

しかし、日常健康補助食品(サプリメント)などで抗酸化剤を過剰に摂ることは意味がありませんし、健康にとって有害な場合もありますので注意が必要です。

国内外の研究によりますと、老人に多い慢性病には、健康補助食品ではなく、食品として抗酸化剤を摂った方が有効であるとされています。

もちろん、食品(例えばポリフェノールを含む野菜など)を食べる場合でも、一つの種類に偏ることは決して健康に良いことではありません。

結局、昔から言われているように『いろいろな種類の食べ物をバランスよく腹八分目に食べる』ことが、私達の健康を維持することにつながると考えられます。

皆さまの体をサポートし、健康へと導きます

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